禪繞悄悄話 Ep.01｜畫禪繞的時候，你有沒有想說什麼卻說不出口？

你有沒有過這種經驗

拿起筆，開始畫。然後不知道為什麼，心裡會有一些波動。

不是難過，也不是開心，就是一種說不清楚的感覺。

你有沒有想說什麼，卻說不出口？

上課的時候，我常常看見一種畫面。學員拿著筆，停在紙上，沒有往下畫。

有時候是遲疑，有時候是東張西望。有時候是抬頭看向老師，好像想說點什麼，卻又欲言又止。

那個瞬間，我都很想跑過去問：「你還好嗎？」

但課程要繼續，流程要接下去。那個好奇又想解決的感覺，就這樣被留在那裡，沒有說完。

禪繞的療癒，為什麼說不清楚？

很多人畫完禪繞，會說：「好療癒喔！好舒壓喔！」

但那個療癒從哪裡來，說不清楚。不是因為感受不真實，而是禪繞給你的，是一種需要親身體驗才懂的東西。

當你專注在一筆一筆的時候，心裡有些什麼，悄悄被鬆開了。

那個鬆開的瞬間，不是技法，不是圖樣，是你自己。

禪繞為什麼讓人放鬆？有研究說的那種

美國心理學家的研究發現，禪繞畫能減緩壓力與焦慮，提升專注力，甚至改善睡眠。

因為當你專注在重複的線條裡，大腦會進入類似冥想的狀態，緊繃的神經慢慢鬆動。

這不是玄學，是你的神經系統，在那一筆一畫裡，真的放鬆了。

所以畫完之後，那種說不清楚的療癒感，其實是真的發生了什麼。

禪繞，不只是畫畫

我們常常被問：「禪繞不就是畫畫嗎？」說真的，我們也問過自己這個問題。

但在教了這麼多人之後，我們發現，很多來畫禪繞的人，不只是想學一個技法。

他們需要的是一個地方，可以安靜一下，可以不用表現，可以讓自己暫時不用撐著。

禪繞給了他們這個地方。

有些人，其實沒有出口

在課堂上，我們看過太多。日子過得沒有壞掉，但也說不上好。

生活裡有很多事，沒有人可以說，也沒有時間說。然後坐下來畫禪繞，一筆一筆。

那些說不出口的感受，好像透過線條，慢慢流動出來。

那個瞬間，我們覺得，做這件事是對的。

所以我們開了「禪繞悄悄話」

在教室裡，只能點到為止。那些來不及說完的感受、學員課後問的問題，還有我們自己走到現在的心路，我們想找一個地方，讓這些心情好好被說出來。

沒有老師和學生的身份區別，就是坐下來，聊聊、畫畫、說說那些生活裡的小事。

第一集，我們聊了這些

為什麼我們會開這個節目？那個「感受上沒說完的遺憾」是什麼？

為什麼很多人畫禪繞，會卡住卻說不出來？禪繞不只是畫畫，更像是一種讓自己慢下來的生活姿態。

還有婚姻、生活、轉念，好多好多的背景。

也很好奇，我們怎麼走到現在，以及如果回到第一天，最想對自己說的一句話。

如果你剛好也需要一個可以停下來的地方

不用準備什麼，不用是禪繞老手，甚至不用會畫畫。

只要你剛好也有那種，說不清楚、但一直在那裡的感覺，禪繞悄悄話，從這裡開始。

👉 第一集在這裡：

延伸閱讀｜禪繞悄悄話

想繼續往下聽，也可以接著看看：

下一集 →｜EP02 上課出包怎麼辦？那些年我們在線條裡闖的禍與冒的險
從教學現場的臨時狀況，聊到那些沒有預告、卻讓我們學會更多的經驗。