禪繞悄悄話 Ep.01｜畫禪繞的時候，你有沒有想說什麼卻說不出口？

你有沒有過這種經驗

拿起筆， 開始畫

然後不知道為什麼，心裡會有一些波動

不是難過， 也不是開心， 就是一種 說不清楚的感覺

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你有沒有想說什麼，卻說不出口？

上課的時候， 我常常看見一種畫面

學員拿著筆， 停在紙上， 沒有往下畫

有時候是遲疑， 有時候是東張西望

有時候是抬頭看向老師， 好像想說點什麼， 卻又欲言又止

那個瞬間， 我都很想跑過去問： 「你還好嗎？」

但課程要繼續， 流程要接下去

那個好奇又想解決的感覺

就這樣被留在那裡， 沒有說完

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禪繞的療癒，為什麼說不清楚？

很多人畫完禪繞， 會說： 「好療癒喔！好舒壓喔！」

但那個療癒從哪裡來， 說不清楚

不是因為感受不真實， 而是禪繞給你的

是一種需要親身體驗才懂的東西

當你專注在一筆一筆的時候

心裡有些什麼， 悄悄被鬆開了

那個鬆開的瞬間， 不是技法， 不是圖樣， 是你自己

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禪繞為什麼讓人放鬆？有研究說的那種

美國心理學家的研究發現

禪繞畫能減緩壓力與焦慮， 提升專注力， 甚至改善睡眠

因為~

當你專注在重複的線條裡

大腦會進入類似冥想的狀態， 緊繃的神經慢慢鬆動

這不是玄學， 是你的神經系統

在那一筆一畫裡， 真的放鬆了

所以畫完之後， 那種說不清楚的療癒感

其實是真的發生了什麼

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禪繞，不只是畫畫

我們常常被問： 「禪繞不就是畫畫嗎？」

說真的， 我們也問過自己這個問題

但在教了這麼多人之後， 我們發現

很多來畫禪繞的人， 不只是想學一個技法

他們需要的是一個地方， 可以安靜一下

可以不用表現， 可以讓自己， 暫時不用撐著

禪繞給了他們這個地方

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有些人，其實沒有出口

在課堂上， 我們看過太多

日子過得沒有壞掉， 但也說不上好

生活裡有很多事， 沒有人可以說， 也沒有時間說

然後坐下來畫禪繞， 一筆一筆

那些說不出口的感受， 好像透過線條， 慢慢流動出來

那個瞬間， 我們覺得， 做這件事是對的

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所以我們開了「禪繞悄悄話」

在教室裡， 只能點到為止

那些來不及說完的感受、 學員課後問的問題

還有我們自己走到現在的心路

我們想找一個地方， 讓這些心情， 好好被說出來

沒有老師和學生的身份區別

就是坐下來， 聊聊、畫畫、說說那些生活裡的小事

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第一集，我們聊了這些

為什麼我們會開這個節目， 那個「感受上的沒說完的遺憾」

為什麼很多人畫禪繞， 會卡住卻說不出來

禪繞不只是畫畫， 更像是一種讓自己慢下來的生活姿態

還有婚姻、生活、轉念

好多好多的背景

也很好奇，我們怎麼走到現在

以及， 如果回到第一天， 最想對自己說的一句話

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如果你剛好也需要一個可以停下來的地方

不用準備什麼， 不用是禪繞老手， 甚至不用會畫畫

只要你剛好也有那種， 說不清楚、但一直在那裡的感覺

禪繞悄悄話， 從這裡開始

👉 第一集在這裡：