禪繞畫
不只是畫畫，而是一場與內心的對話
讓每一筆，都成為放鬆與創造的開始
在快節奏的世界裡，
停下來，真的難嗎？
禪繞畫，就是這樣的一種方式。
用簡單的筆畫，讓心安靜下來，讓創意自然流動，不用擔心畫得好不好，沒有對錯，只有當下的每一筆，讓你找到內在的平衡。
你只需要 一張紙、一支筆
這不是畫畫課，也不是藝術家的專利
- 沒有門檻：零基礎，人人都能畫
- 沒有對錯：重要的是當下的每一筆
- 安定內心：釋放壓力與焦慮
- 提升專注：培養耐心與訓練大腦
- 提升創造力：自由表達、激發靈感
來自美國的「腦瑜珈」
什麼是禪繞畫？
禪繞畫（Zentangle）由 瑞克·羅伯茲（Rick Roberts） 和 瑪莉亞·托瑪斯（Maria Thomas） 於 2003 年共同創立。 他們發現，當瑪莉亞在書寫裝飾字時，進入了一種專注且放鬆的狀態，彷彿時間靜止，與靜心冥想十分相似，於是兩人共同發展出一套簡單、無需繪畫基礎，且能讓人進入「心流狀態」的創作方式—這就是禪繞畫的誕生。
最親民的大眾藝術
禪繞畫適合誰？
只要願意拿起筆，
禪繞畫都能帶你走進專注與療癒的世界
1.壓力大、需要放鬆的人—
- 透過畫筆減壓，讓思緒慢下來
- 透過筆觸專注當下，輕鬆進入靜心
- 簡單無壓力，人人都能畫出美感
- 練習耐心與專注，激發靈感
- 透過遊戲式創作，提升專注與耐心
- 促進壓力管理、提升專注力與創意
100芬名言
沒有錯誤的線條，只有更圓滿的自己
馬上就上手的禪繞
✔壓力與焦慮不會等你有空才消失 →只需要紙筆，為自己的日常減壓
✔ 每天5分鐘，累積出專注與平靜 →時間不用長，小小改變就有感
✔ 創造專屬於你的靜心時刻 →讓生活多一個讓心安定的習慣
學員見證
「做剛剛好的自己」感謝100芬老師和小璞老的是帶領與陪畫。在緊湊的生活節奏中，能有禪繞畫的陪伴，是一件很簡單又美好的事！專注在當下的每一筆畫，心隨筆、筆隨心，下一筆的出現，往往會是一個驚喜，何須每次都要完美？剛剛好就好！
By 邱*珍
生活中總有太多的雜音與壓力，總是想讓自己慢下來卻不知如何開始。感謝100芬老師，讓我透過禪繞畫找到一種簡單卻深刻的靜心方式，在沒有對錯的精神下，激發了更多創意，也更自在與放鬆。原來禪繞這麼好玩！剛剛好的節奏，才是最適合自己的。
By 陳*如
100芬老師，讓我第一次感受到，畫畫不只是技術，而是一種療癒。每一次專注在筆尖移動的瞬間，都讓我更靠近自己的內心，學會放下控制，順其自然。更打破了擔心話不好、不會畫的想法，原來自己也可以完成很棒的作品！
By 張*章
你的禪繞之旅，從這裡開始！
從個人靜心到團體共創
｜28天禪繞心日誌｜
每天一點點，讓日子變得更溫柔
- 每日練習：每天半小時陪伴，輕鬆養成靜心習慣
- 減壓放鬆：透過筆觸專注當下，讓心緒穩定、壓力釋放
- 活用禪繞：28構圖設計×56種圖樣，輕鬆好上手
- 適合族群：個人療癒、想養成靜心習慣的人
禪繞三部曲｜靜心・香氣・文化
靜心相伴，感受香氣，描繪土地之美，一次擁有完整體驗
團體課程
兒童禪繞
透過簡單的線條培養孩子專注與創造力，在玩樂中靜心、享受創作的自由
主題禪繞
以不同主題探索線條的變化，讓創作成為靜心的旅程，體驗藝術與專注的樂趣
樂齡禪繞
溫柔的陪伴，讓長者們能刺激大腦，在放鬆的筆觸中享受自在創作的樂趣
