對不同禪繞「線條」有不同期待｜貓與小孩給我的啟示，讓焦慮媽媽釋放控制欲的禪繞練習

禪繞不只是畫圖樣

也是一種理解情緒與關係的方式。

有些線條，我可以慢慢畫

最近在畫禪繞的時候，我發現一件很小，但其實很明顯的事。

有些線條，我可以一筆一筆慢慢畫，不急，也不會煩。就算重複很多次，也覺得很順、很自然。

但有些線條，卻很容易覺得不耐。會想快一點完成，會覺得卡卡的，甚至有時候，會下意識想跳過。

面對貓，可以慢慢等

這種「耐心的差別」，好像不只出現在禪繞裡。

養貓之後，發現自己其實可以很有耐心。貓會咬人，會亂抓，會做一些需要被制止的事情。

但我幾乎不會生氣，可以一遍一遍教，慢慢等牠。因為在心裡總想著：牠本來就還在學。

面對孩子，情緒卻很快上來

同樣的事情，同樣的提醒，只要沒有看到預期的反應，情緒很快就出現。

那個「再講一次也沒關係」的空間，好像一下子就變小了。

後來我回到那個畫面，想到那些我不太想畫的線條，我才明白：不是因為他不好，而是我心裡其實有一個期待。

希望他可以更順、更快、更好看。當他沒有照這個期待走，我就開始不耐。

關係裡，我們放了太多「應該」

也許我對孩子的情緒，也是同樣的道理。

不是因為孩子比較難，而是我在心裡放了太多：應該要記得、應該要懂、應該不要再犯。

當事情沒有照著這些「應該」走，情緒就會出現。

禪繞很溫柔的一件事是，他從來沒有說哪一條線一定要怎樣。你可以慢慢畫，可以畫歪，可以重來，甚至可以只是多畫幾次。

但在關係裡，我們卻很少給彼此這樣的空間。

也許孩子，只是一條需要時間的線

如果再用禪繞的方式看一次，有些線，本來就需要多畫幾次。

有些線條，本來就不會一次上手。也許孩子，也只是那一種需要慢慢熟悉的線。

而我，也還在練習，怎麼把那些「應該」慢慢放下。

讓每一條線，都有他自己的節奏。